Symptoms of Ovulation
যখন ডিম্বস্ফোটন ঘনিয়ে আসে তখন আপনার শরীর আপনাকে বার্তা পাঠাবে। ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি জানলে আপনি আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনগুলি গণনা করতে পারবেন। সাধারণত পরবর্তী চক্রের দুই সপ্তাহ আগে ডিম্বস্ফোটন ঘটে থাকে।
ডিম্বস্ফোটনের দীর্ঘকাল খুবই কম। ডিমটি ফ্যালোপিয়ান টিউবের মধ্যে দিয়ে ফেটে যাওয়ার পর এই পর্যায়টি শুরু হয় এবং ডিমটি অকার্যকর হলে শেষ হয়।
ডিম্বাণু ফলিকল থেকে বের হয়ে গেলে, ফ্যালোপিয়ান টিউবে ১২ - ৩৬ ঘন্টা সক্রিয় থাকে। এই সময়ের মধ্যে যদি ডিম্বাণুটি শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত না হয় তবে গর্ভধারণ হবে না। গর্ভধারণ না হলে দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনার পিরিয়ড শুরু হবে।
ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি কী কী?
শরীরের বেসাল তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়
যখন কেউ সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেয়, তখন তাদের শরীরের একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রা থাকে যা বেসাল বডি টেম্পারেচার নামে পরিচিত। উদাহরণ, ঘুম থেকে জেগে ওঠার ঠিক পরের যে তাপমাত্রা থাকে। ডিম্বস্ফোটনের সময় আমাদের বেসাল শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পায়।
আমাদের শরীরের তাপমাত্রার নির্ধারণের একটি ফ্যাক্টর হলো হরমোন। LH নির্গত হওয়ার পর প্রোজেস্টেরন হরমোন বেশি থাকে। এতে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।
যদি গর্ভাবস্থা না হয়, তাহলে প্রজেস্টেরন কমে যাবে এবং পরবর্তী পিরিয়ডের সময় আপনার বেসাল তাপমাত্রা বা BBT কমে যাবে। কিন্তু, যদি গর্ভধারণ হয়, তাহলে প্রোজেস্টেরন বাড়তে থাকবে এবং আপনার BBTও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হবে।
শরীরের স্বাভাবিক বেসাল তাপমাত্রা ৩৬.৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে। ডিম্বস্ফোটন পর্যায়ে এটি .৩৭ ডিগ্রি পর্যন্ত বাড়তে পারে। এমনকি তাপমাত্রা অর্ধেক ডিগ্রী বৃদ্ধি ডিম্বস্ফোটনের আগাম নির্দেশ করে।
চটচটে সার্ভিকাল শ্লেষ্মা
যোনি স্রাব সার্ভিকাল শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য তরল পদার্থ নিয়ে গঠিত। সার্ভিকাল শ্লেষ্মার বেশিরভাগ জল। আপনার শরীরের হরমোন ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে স্রাবের গঠন এবং পরিমাণ পরিবর্তিত হয়।
ডিম্বস্ফোটনের আগের কয়েক দিনগুলিতে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন বৃদ্ধি পায়। আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনে, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা বেশি নিঃসৃত হয় যার ফলস্বরূপ আরও যোনি স্রাব হয়।
এই সময়ে স্রাবের গঠন ডিম সাদা অনুরূপ হয়। এটি চটচটে, ভেজা, পাতলা, এবং স্বচ্ছ হয়।
আপনার শরীর প্রতিটি চক্রে ডিম্বাণু নিষিক্তকরণ এবং গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। প্রস্তুতিমূলক কার্যক্রমগুলির মধ্যে একটি হলো সার্ভিকাল শ্লেষ্মা টেক্সচার পরিবর্তন করা যাতে এটি পরিপক্ক ডিম্বাণুকে শুক্রাণুর কাছে বহন করে নিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। এটি শুক্রাণুকে সর্বোচ্চ ৫ দিন বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।
তলপেটে এবং পেলভিসে হালকা ব্যথা
এটি সাধারণত দেখা যায়না কিন্তু কিছু মহিলাদের ডিম্বস্ফোটনের কয়েকদিন আগে শ্রোণীতে হালকা ব্যথা করতে পারে। ডিম্বস্ফোটন শেষ না হওয়া পর্যন্ত ব্যথা স্থায়ী হতে পারে। এটি Mittelschmerz নামেও পরিচিত এবং এটি মাসিক চক্রের মাঝখানে ঘটে (চক্রের ১০ - ২০তম দিনে)।
যখন ডিম ফলিকল থেকে ফেটে বেরিয়ে আসে, তখন আপনি পেলভিসে সামান্য ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং অল্প পরিমাণে রক্ত বের হতে পারে। এই ব্যথা তীব্র হয় না কিন্তু প্রতি মাসে বিভিন্ন পর্যায়ে অনুভূত হয়।
সাধারণত, আপনি এক বা দুই মুহুর্তের জন্য ব্যথা অনুভব করবেন তবে কিছু মহিলাদের জন্য এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
ডিম ফেটে গেলে এবং এর সাথে তরল বের হলে জ্বলন্ত সংবেদন অনুভূতিও হতে পারে। এর ফলে তলপেটে ব্যথা হয়।
সংবেদনশীল স্তন
ডিম্বস্ফোটনের আরেকটি সাধারণ লক্ষণ হল সংবেদনশীল স্তন। ডিম্বস্ফোটনের সময় আপনার স্তন এবং নিপল মাঝে মাঝে বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে। পরিবর্তনীয় হরমোনের মাত্রা, বিশেষ করে LHবৃদ্ধি এটির কারণ হতে পারে।
স্তন ফুলে যাওয়ার পাশাপাশি এক বা উভয় স্তনের বোঁটা ব্যথা করতে পারে। এই সময়ে আরামদায়ক ব্রা পরলে অস্বস্তি কমে যায়।
কোমল স্তন গর্ভাবস্থার লক্ষণও হতে পারে। আপনার মাসিক চক্র খেয়াল করার সময়, আপনি যদি ডিম্বস্ফোটন সময়কালের কয়েক দিন পরে বুকের অঞ্চলে ব্যথা লক্ষ্য করেন তবে এটি গর্ভাবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
লালা পরিবর্তন
কিন্তু, ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করার জন্য এটি একটি নির্ভরযোগ্য উপসর্গ নয় কারণ অন্যান্য কারণগুলি (খাদ্য গ্রহণ, মদ্যপান, ধূমপান ইত্যাদি) এই পরিবর্তনের কারণ হতে পারে।
কিন্তু, ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করার জন্য এটি একটি নির্ভরযোগ্য উপসর্গ নয় কারণ অন্যান্য কারণগুলি (খাদ্য গ্রহণ, মদ্যপান, ধূমপান ইত্যাদি) এই পরিবর্তনের কারণ হতে পারে।
সুতরাং, আপনার শরীরে যে লক্ষণগুলি দেখা যাচ্ছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া কেবল আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে। লক্ষণগুলি জানা থাকলে আপনি ডিম্বস্ফোটন এবং আসন্ন মাসিকের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারবেন ।
Download Chondo App
Track your period and get notified.
Download
Beta
