সেলফ ব্রেস্ট এক্সামিনেশন: আপনার জীবন বাচাতে পারে এমন ৫ মিনিটের একটি টেস্ট

বাংলা

পৃথিবীর অন্যান্য দেশের মতোই বাংলাদেশেও স্তন ক্যান্সার মহিলাদের প্রধানতম ক্যান্সার সমস্যা। অথচ প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা গেলে এই রোগ সম্পূর্ণ ভাল হওয়ার সম্ভবনা খুবই বেশী। আর এই প্রাথমিক পর্যায়ে স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের জন্য সেলফ ব্রেস্ট এক্সামিনেশন খুবই কার্যকর একটি উপায়। খুব সহজেই ঘরে বসে আপনি নিজেই নিজের স্তন পরীক্ষা করতে পারেন। ২০ বছর বয়স থেকে শুরু করে একজন মহিলা সারা জীবন নিজেই এই পরীক্ষা করতে পারেন। মাসিক ঋতুস্রাব শেষ এর ১ সপ্তাহের মধ্যে এই পরীক্ষা করলে ভালো হয়। যাদের নিয়মিত মাসিক বন্ধ হয়ে গেছে বা কোন কারণে অনিয়মিত হয়, তারা প্রতি মাসে একটি নির্দিষ্ট তারিখে এই পরীক্ষা করতে পারেন।

ধাপঃ ১

দেখুনঃ আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে দুইবাহু দেহের দুইপাশে ঝুলিয়ে, মাথার উপরে বা পেছনে উচিয়ে এবং দুই হাত কোমরে চাপ দিয়ে এমন ভাবে দাড়ান যাতে বুকের মাংস পেশী টান টান হয়। এখন আয়নায় খেয়াল করুন স্তনের আকার আকৃতি, রঙ, ত্বকের কোন পরিবর্তন বা স্তনের বোঁট ভিতরে দিকে ডেবে গেছে কিনা।

ধাপঃ ২

হাত দিয়ে স্পর্শ করে অনুভব করুন: দুই অবস্থানে থেকে দুই বারে এটি করতে হবে।

গোসলের সময়ঃ

গোসলের সময় হাতে সাবান মেখে নিন এবার ডান হাত উপরে তুলে বাম হাতের আঙুলের অগ্রভাগ দিয়ে ডান দিকের স্তনে চক্রাকারে চাপ দিয়ে পরীক্ষা করুন, কোন চাকা বা পিন্ড অনুভূত হয় কিনা। ঠিক একই ভাবে অপর স্তনটিও পরীক্ষা করুন।

বিছানায় শুয়েঃ

বিছানায় শুয়ে বিছানায় শুয়ে ডান কাধের নিচে একটি ছোট বালিশ বা তোয়ালে ভাজ করে দিতে হবে যাতে বুক ও স্তন একই সমান্তরাল থাকে। এবার বাম হাতের আংগুলের অগ্রভাগ দিয়ে ছোট চক্রাকারে ডান স্তনে চাপ দিয়ে খেয়াল করুন কোন চাকা অনুভূত হয় কিনা? এবার ডান বগল পরীক্ষা করে দেখুন কোন চাকা অনুভূত হয় কিনা? এরপর স্তনের বোঁটা চাপ দিয়ে খেয়াল করুন রক্ত বা কোন ক্ষরণ হয় কিনা?

এবার অবস্থান বদল করে ডান হাত দিয়ে বাম দিকের স্তন, স্তন বোঁটা ও বগল পরীক্ষা করুন। কোন অসংগতি ধরা পড়লে আতংকিত না হয়ে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

লেখকঃ
ডাঃ মোহাম্মদ মাসুমুল হক
এম বি বি এস, এম পি এইচ
প্রতিষ্ঠাতা, ক্যান্সার এওয়ারনেস ফাউন্ডেশন অফ বাংলাদেশ

Download Chondo App

Track your period and get notified.

Download
Beta